Kohti motivaatiota!

Emme koskaan ole valmiita emmekä täydellisiä, mutta elettävän päivän parhaisiin suorituksiin pystymme vaikuttamaan joka päivä. Tavoitteena on kulkea kohti motivaatiota pienin tai suurin askelin joka päivä.

Mistä motivaatio koostuu?

Motivaatio on monimutkainen psykologinen ilmiö, joka koostuu monista eri tekijöistä. Yleisesti puhutaan siitä, että motivaatio koostuu merkityksistä, joita ihminen asettaa itselleen ja ympäristölleen, sekä niistä tavoista, joilla ihminen pyrkii toteuttamaan näitä asioita. Yksilön motivaatiota voidaan selittää monin eri tavoin, ja siihen vaikuttavat useat tekijät, kuten synnynnäiset taipumukset, ympäristön rajoitteet ja mahdollisuudet.

Synnynnäiset taipumukset voivat vaikuttaa siihen, millaisia asioita yksilö kokee motivoivina ja millaiset tavoitteet hän asettaa itselleen. Esimerkiksi joillain ihmisillä saattaa olla luontainen taipumus kilpailuhenkisyyteen tai itsensä kehittämiseen, mikä voi ohjata heidän motivaatiotaan tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseen. Toisaalta ympäristön rajoitteet ja mahdollisuudet voivat myös vaikuttaa merkittävästi motivaatioon. Esimerkiksi työ- tai opiskeluympäristö, perheen ja ystävien tuki sekä ulkoiset kannustimet voivat kaikki vaikuttaa siihen, miten motivoitunut yksilö on tietyssä tilanteessa.

Motivaatio jaetaan ulkoiseen - ja sisäiseen motivaatioon, on kontrolloitu sekä autonominen motivaatio. Sisäinen ja ulkoinen motivaatio on käytännössä "motivaatiojanan" reunoilla ja me ihmiset seikkailemme näiden välissä ihan joka päivä. Täysin ulkoinen motivaatio pohjautuu meistä ulkoapäin tulleisiin paineisiin tai tavoitteisiin, kun taas täysin sisäinen motivaatio palvelee meidän omia henkilökohtaisia toiveita ja tavoitteita. Vaikka seilaamme näiden kahden välillä, on tärkeää tietää, mitä itse haluaa ja minne kohtaa tätä janaa asettuu.

On myös tärkeää huomioida, että motivaatio voi vaihdella tilanteen ja ajan mukaan. Yksilö saattaa olla eri asioista motivoitunut eri aikoina ja erilaisissa tilanteissa. Siksi onkin tärkeää tunnistaa omat motivaatiotekijänsä ja löytää keinot ylläpitää ja lisätä motivaatiota erilaisissa tilanteissa.

Mikäli motivaatio aiheena kiinnostaa sinua, lue myös aikaisempi blogipostaus "10 vinkkiä motivaation ylläpitämiseen"

Motivaatiota joko on tai ei ole?

Useinhan motivaatiosta ajatellaan aika mustavalkoisesti, joko sitä on tai ei ole. Onko asia kuitenkaan näin?

On totta, että henkilö voi olla sellaisessa tilanteessa, jossa hän ei löydä motivaatiota jonkun asian tekemiseen tai saavuttamiseen. Tätä tilannetta kutsutaan amotivoituneeksi tilaksi. Samaan aikaan henkilöllä usein kuitenkin on motivaatiota tehdä muita asioita, monesti itselleen miellyttävämpiä asioita. Mieli on mukavuudenhaluinen ja haluaa mennä sieltä mistä aita on matalin. Mieli haluaa suojella meiltä kaikelta inhottavalta tai raskaalta. Tällöin, jos henkilöllä on kuitenkin motivaatiota tehdä ja toteuttaa muita asioita, ei voida puhua yleisesti motivaationpuutteesta vaan siinä hetkessä henkilöllä ei ole motivaatiota tai halua tehdä juuri sitä tiettyä asiaa.

Armoa itseä kohtaan

Jokainen päivä ei voi olla täysin motivoitunut tai mennä täysin satalasissa, se on ihan normaalia ja kuuluu elämään. Teet kuitenkin joka päivä sen päivän 100% parhaasi - se mikä on tänään se sinun 100% voi olla huomenna joku ihan muu. Riittää, kunhan viet aina huomion ja katseen tavoitteisiisi ja kuljet niitä kohti.

Motivaatio on todella laaja aihe, jota voi olla välillä vaikea ymmärtää - sitä varten olen auttamassa sinua matkallasi kohti parempaa terveyttä! Se on minun osaamisaluetta, olen saanut paljon positiivista palautetta asiakkailta juurikin siitä, että osaan motivoida heitä parhaaseen tulokseen.

Koetko sinä usein olevasi motivoitunut? Entä silloin, kun jotain asiaa ei huvita tehdä, miten suhtaudut asiaan? Tule mukaan keskusteluun somen puolelle TÄSTÄ.